Sporty Men Eating a Cake

Menambah Berat Badan Dengan Mudah

Share Button

Setiap orang pasti menginginkan memiliki badan yang proporsional dan sehat, karena dengan badan yang ideal, seseorang akan terhindar dari berbagai penyakit dan meningkatkan rasa kepercayaan diri. Berat badan yang di bawah rata-rata membuat penampilan seorang terlihat tidak menarik dan lemah. Banyak orang telah mengkonsumsi berbagai suplemen dan melakukan training khusus namun tetap saja tidak membuahkan hasil.

Tips Untuk Menambah Berat Badan Ideal

Minum Air Putih

Sekarang banyak beredar produk-produk minuman yang memiliki rasa tertentu dan mengandung soda dan banyak pula diantara kita lebih tertarik untuk mengkonsumsi minuman tersebut dibandingkan minum air putih, seperti saat makan, mereka lebih memilih mengkonsumsi teh instant, kopi, dan jus instant yang banyak beredar di pasaran. Tanpa kita sadari, itulah yang dapat merusak tubuh karena hanya air putihlah yang tidak mengandung bahan-bahan kimia. Dengan mengkonsumsi air putih minimal delapan gelas perhari akan dapat memperlancar metabolisme dan pencernaan anda sehingga tubuh dapat menyerap dan mencerna nutrisi-nutrisi dari makanan dengan sempurna.

Kontrol Makanan

Sporty Men Eating a CakeBanyak orang yang memiliki berat badan di bawah rata-rata mengenyampingkan masalah jam makan dan apa yang dikonsumsi. Sering kita mendengar fakta-fakta seperti ini yang menyebar di khalayak ramai bahwa dengan melakukan hal-hal ini dapat menggemukkan badan, seperti mengkonsumsi makanan di tengah malam dan setelah makan langsung tidur.

Memang benar hal ini dapat menggemukkan badan anda, hal ini dikarenakan organ pencernaan anda tidak bekerja maksimal saat anda tidur. Hal ini juga yang menyebabkan penyakit-penyakit dapat mengerogoti anda.

Fakta lain bahwa banyak orang menggemukkan badan dengan cara mengkonsumsi makanan apa saja, seperti junk food untuk menggemukkan badan, semakin banyak makan semakin mudah pula badan menjadi gemuk. Hal inilah yang seharusnya dihindari, tetaplah mengkonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi tinggi untuk kesehatan anda.

Makan dengan Teratur

Selalu sempatkan diri anda untuk sarapan di pagi hari untuk memberikan kalori dan energi untuk anda beraktivitas, dan usahakan untuk tetap makan siang dan tidak terlambat dari jam makan siang anda. Selingi waktu-waktu diantara makan pagi dan makan siang, makan siang dan makan malam dengan makanan ringan sehat dengan mengontrol kadar nutrisinya.

Kunyahlah Makanan Sampai Sehalus Mungkin

Mengunyah makanan sampai halus dapat membantu proses pencernaan sehingga organ pencernaan anda tidak bekerja terlalu berat, dengan begitu nutrisi-nutrisi yang ada di makanan tersebut dapat diserap maksimal oleh tubuh.

[wbdsbanner id=’NSText’]

Hindari Tidur Terlalu Larut

Malam hari merupakan waktu istirahat setelah beraktivitas seharian untuk memulihkan fisik dan memperbaiki fungsi organ tubuh anda sehingga keesokan harinya organ-organ anda dapat bekerja secara maksimal kembali.

Minum Susu

Anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu minimal dua kali sehari, susu sangat efektif dalam menambah berat badan anda, karena susu juga memiliki kadar nutrisi tambahan yang sangat berguna untuk tubuh.

Minum Nutrishake

Konsumsilah Nutrishake dari Oriflame sebagai pendamping makan, saat sarapan dan saat ingin ngemil. Dengan rutin mengkonsumsi Nutrishake setiap hari, berat badan anda akan bertambah dengan sendirinya, karena nutrisi-nutrisi yang dikandungnya dan sesuai dengan metabolisme tubuh kita.

Berhentilah Merokok

Bisa saja faktor penyebab anda kurus selama ini adalah karena anda seorang pecandu rokok. Rokok dapat membuat anda kehilangan nafsu makan dan juga dapat merusak fungsi organ-organ tubuh anda.

Lakukan Olah Raga Secara Rutin

Jika anda mempraktekkan semua tips ini kecuali olah raga secara teratur, maka hasil yang anda dapatkan tidak akan maksimal dan cenderung sia-sia. Karena olah raga secara rutin dapat menyehatkan organ-organ anda.

 

Selamat mencoba!

Sumber Foto : www.sxc.hu

Share Button

Republished by Blog Post Promoter