Manfaat Dark Chocolate Bagi Ibu Hamil

Share Button

manfaat chocolateSiapapun suka coklat karena selain enak juga bisa dikonsumsi oleh semua kalangan. Bentuk dan rasapun beragam.  Tapi apakah semua coklat bisa dikonsumsi oleh ibu hamil? Apa tidak berbahaya karena ada kandungan kafeinnya?

Mengkonsumsi dark chocolate ternyata punya efek yang positif untuk ibu hamil juga lho terutama untuk kehamilan trisemester pertama sehingga konon ibu-ibu hamil menjadi lebih relax dan tidak stress. Mengapa demikian?  Yuk simak alasannya sebagai berikut

  1. Wanita hamil yang mengkonsumsi dark chocolate sebanyak 5 batang dalam sepekan dapat mengurangi terjadinya  pre eklampsia yaitu suatu kondisi dimana tekanan darah ibu hamil melonjak khususnya pada usia kehamilan diatas 20 minggu. Kondisi ini menyebabkan kematian pada janin atau bayi bisa lahir cacat
  2. Hasil Kandungan kafein pada dark chocolate ternyata sedikit sekali hanya 5-30 mg saja sementara kalau kopi kandungan kafeinya mencapai 90-135 mg. Jadi mengkonsumsi dark chocolate aman untuk ibu hamil
  3. Pada dark chocolate mengandung theobromine dimana sangat bermanfaat  untuk  meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar peredaran darah  di plasenta dan memblok zat kimia yang bisa memicu stress
  4. Mengkonsumsi dark chocolate dapat  mengurangi rasa nyeri di dada, mencegah hipertensi karna mengandung magnesium, menstimulasi jantung dan merelaksasi otot. Kondisi ini sangat baik untuk ibu hamil
  5. Selain itu dark chocolate banyak mengandung vitamin seperti kalsium, natrium, zat besi, magnesium, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D, vitamin E yang bermanfaat bagi ibu hamil.
  6. Selain itu dalam dark chocolate terdapat kandungan Flavonoid yang fungsinya sebagai antioksidan. Tapi manfaat ini akan berkurang ketika ditambahkan gula atau susu

Perlu diperhatikan bahwa milk chocolate (coklat susu) tidak disarankan untuk ibu hamil. Karna pada milk chocolate banyak mengandung gula. Lagipula kandungan theobromine sangat sedikit dibanding dark chocolate.  Dibeberapa kasus, ibu hamil yang  mengkonsumsi milk chocolate selama masa kehamilan bisa menyebabkan konstipasi dan bayi yang terus bergerak dalam rahim

Saran : sekalipun dark chocolate baik untuk kesehatan ibu hamil, mengkonsumsi dark chocolate cukup 1 batang/hari setelah makan siang, tidak boleh lebih karna bayi butuh asupan seimbang lainnya.

 

Silahkan di share jika bermanfaat

Share Button