Jogging Olahraga Yang Banyak Manfaatnya

Share Button

Jogging atau lari-lari kecil merupakan olahraga yang paling mudah dan paling murah bagi siapa saja. Jogging di pagi hari akan membuat tubuh terasa bugar dan lebih fresh untuk beraktifitas selanjutnya. Tempatnya pun bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, tetapi jika ingin lebih merasakan manfaatnya alangkah lebih baik jika jogging dilakukan pagi hari sebelum matahari terbit sampai saat matahari terbit. Jika tubuh sudah berkeringat maka aktivitas jogging bisa dihentikan.

wanita-jogingManfaat Jogging Bagi Tubuh

1. Menekan resiko terganggunya penglihatan karena faktor usia.

2. Kesehatan jantung terjaga, karena dengan berlari tekanan darah akan normal dan terhindar dari tumpukan kolesterol dalam pembuluh darah sehingga akan membuat jantung memompa normal.

3. Meningkatkan gairah dan terhindar dari disfungsi ereksi pada pria.

4. Tulang menjadi kuat karena dengan melakukan jogging kepadatan tulang akan meningkat.

5. Meningkatkan konsentrasi dalam bekerja dan lebih produktif.

6. Terhindar dari Dimensia atau penyakit kepikunan yang sering melanda pada wanita

7. Terhindar dari penyakit insomnia, tidur akan lebih lelap dan kualitas tidur pun meningkat.

8. Tidak mudah sakit terutama sakit flu.

9. Mengurangi sesak nafas, pernafasan akan menjadi lega dan serangan asma akan berkurang bagi penderita asma.

10. Mengurangi resiko meninggal dunia dalam usia muda.

11. Melancarkan sistem peredaran darah

12. Wajah dan kulit akan kelihatan lebih sehat dan cerah.

Jadi mulailah hari ini atau secepatnya agar kualitas hidup kita menjadi semakin meningkat.

Semoga bermanfaat.

Share Button

Republished by Blog Post Promoter