fun-jumping1

Gaya Hidup Sehat Untuk Semua Orang

Share Button

Gaya hidup sehat sudah menjadi kewajiban kita jika tidak ingin berurusan dengan penyakit atau lemak yang menggelambir. Banyak orang mengira bahwa mempunyai gaya hidup sehat adalah hal sulit tetapi sebenarnya gaya hidup sehat dapat dilakukan semua orang dengan cara sederhana.

Kebiasaan sederhana untuk gaya hidup sehat:

1. Olah raga. Berbagai alasan diberikan orang untuk tidak berolah raga. Rasa letih setelah bekerja merupakan alasan klasik untuk tidak berolah raga. Hal ini kurang tepat karena setelah bekerja seharian, orang justru butuh berolah raga yang menyenangkan agar menjadi lebih segar dan bersemangat setelah olah raga. Mengganti satu jam menonton TV menjadi olah raga akan memberikan dampak positif yang cukup signifikan.

2. Mengatur diet. Kurangi memilih makanan yang di goreng atau mengandung banyak garam akan memberi dampak positif seperti penurunan tekanan darah. Hindari makanan kurang sehat atau yang melewati proses pengawetan, seperti makanan kalengan, minuman bersoda, atau junk food. Umumnya semakin natural suatu makanan, semakin sehat makanan tersebut.

3. Kurangi kebiasaan buruk. Mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, asupan kafein berlebih, kurang tidur akan sangat membantu kita mewujudkan hidup sehat.

4. Berpikir positif dan tertawa. Hidup ini indah. Biasakan untuk senantiasa berpikir positif dan tertawa. Usaha untuk hidup sehat akan percuma jika stress dan depresi dibiarkan merajalela. Menikmati hidup dan tertawa adalah salah satu resep yang tidak tergantikan untuk mendapatkan hidup sehat.


Share Button