tips memakai high heels

Bagaimana Memakai Sepatu Hak Tinggi Yang Benar

Share Button

Sepatu hak tinggi merupakan salah satu faktor yang menunjang dalam penampilan. Bagi sebagian besar kaum wanita sepatu hak tinggi adalah sesuatu yang wajib dipakai karena kesan yang ditimbulkan seksi dan memikat. 

Resiko Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Tapi harus juga diperhatikan bahwa ada resiko bagi pemakai sepatu hak tinggi, antara lain:

  • Faktor pendukung osteoarthritis. Karena sepatu hak tinggi dapat membuat lelah tulang rawan. Tumit bekerja lebih keras menyangga tubuh dan biasanya rasa lelah ini membuat tumit jadi kesemutan. 
  • Otot betis juga akan cepat pegal setelah memakai berjam-jam, karena otot betis inilah yang menyangga tubuh.
  • Ujung sepatu hak tinggi yang runcing juga dapat menyebabkan kuku jari kaki masuk ke dalam daging atau hammertoe.
  • Dapat menyebabkan pembengkakan ibu jari dan penebalan kulit pada jari (kapalan).

Untuk mengurangi efek negatif sepatu hak tinggi ini, para ahli kesehatan menyarankan  beberapa hal yang sebaiknya dilakukan, yaitu:

  • Jika memakai dalam waktu yang lama, istirahatkan kaki sejenak dengan melepaskan high heels, atau jika tidak memungkinkan beri bantalan di telapak kaki. 
  • Jangan merasa sayang membeli sepatu yang berharga mahal. Biasanya sepatu mahal lebih bagus kualitas buatannya dan lebih enak bila dipakai. 
  • Lebih baik memilih sepatu yang pas di kaki dan warnanya netral. 
  • Perhatikan juga kualitas hak tingginya agar mengurangi resiko saat memakainya.

Tips Sebelum Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Bagi Anda yang benar -benar baru dan ingin merasa nyaman saat memakai sepatu hak tinggi, ada beberapa cara yang sebaiknya Anda lakukan sebelum memakai sepatu hak tinggi, antara lain:

  • Latihan berdiri dengan stabil, berdiri di depan cermin dan putar badan agar menemukan posisi berdiri yang nyaman. 
  • Mencoba berjalan seperti biasa, baik di lantai keramik atau pun karpet agar terbiasa.
  • Langkahkan kaki ke depan dan belakang beberapa meter, usahakan kaki harus tetap lurus dan jangan melangkah terlalu lebar. Pertama berjalanlah dengan perlahan dan lalu tingkatkan kecepatan kaki. 
  • Berjalan di lantai dan di trotoar tidaklah sama, karena itu latih agar kaki menjadi terbiasa.
  • Jangan terburu-buru dalam menaiki tangga, langkahkan anak tangga satu persatu untuk mengurangi resiko terpeleset. Selalu berpegangan pada pegangan anak tangga atau usahakan selalu dekat dengan tembok.
Share Button