Asupan Karbohidrat per Hari Yang Disarankan

Para ahli menyarankan agar tiap orang dewasa memakan paling tidak 120-125 gram karbohidrat per hari, namun itu juga tergantung dengan aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Jika konsumsi karbohidrat kita berlebih dan aktivitas kita sedikit, kelebihan karbohidrat akan diubah menjadi lemak dan memicu naiknya berat badan.

Pembeli juga disarankan untuk berhati-hati terhadap makanan berlabel low fat, karena biasanya tidak low carb (karbohidrat rendah). Sebagai contoh, permen memang low fat (rendah lemak) tetapi high carb (tinggi karbohidrat), sehingga berat badan akan cepat naik.

kartun pria yang obesitas